Jak poprawić odporność dziecka

Jak poprawić odporność dziecka – sprawdzone sposoby wspierania układu immunologicznego

Z roku na rok dziecko zyskuje coraz większą odporność. W pierwszych miesiącach życia maluch pobiera niezbędne witaminy i mikroelementy z pokarmu matki. Ich obecność stymuluje układ odpornościowy i sprawia, że organizm dziecka jest w stanie zwalczyć bakterie i drobne infekcje. Nie należy jednak zapominać o sprawdzonych przez miliony matek sposobach, które uchronią pociechę przed chorobą.

Niestety, z wiekiem naturalna ochrona organizmu może spadać. Aby tego uniknąć, zastanawiasz się zapewne jak wzmocnić odporność dziecka. Sposobów jest wiele i, w zależności od tego, czy preferujesz metody naturalne czy wspieranie walki lekami, mogą skutecznie zapobiegać sezonowym infekcjom.

Każdy wiek ma swoje prawa

Nie istnieje jeden sprawdzony sposób na to, jak poprawić odporność dziecka w każdym wieku. W inny sposób chronimy układ immunologiczny noworodka, inaczej dbamy o starsze dziecko. Najważniejszą zasadą, która pozwala chronić młodsze i starsze dzieci, jest unikanie gwałtownych wahań temperatury.

Zadbaj o odpowiednią temperaturę

Bardzo często młode mamy zakładają niemowlakowi zbyt grube ubrania, przez co malec szybko się poci. Przy niskiej temperaturze nawet lekki wiaterek może zaziębić dziecko. Przegrzany malec będzie miał charakterystyczne, zaróżowione policzki, stanie się niespokojny, a kark, plecy i pachwiny pokryją się potem. Zziębnięte poznamy po zaczerwienionym nosie i uszach. Oznaką będą również chłodne stopy i palce u rąk. Popularnym sposobem stymulacji układu odpornościowego jest hartowanie dziecka. Wystarczy, że obniżysz temperaturę wody, w której kąpiesz pociechę, lub, u nieco starszego, zafundujesz prysznic w letniej wodzie.

Jak wzmocnić odporność dziecka w naturalny sposób?

Najlepszym przyjacielem wysokiej odporności każdego z nas jest zbilansowana i zdrowa dieta. Dotyczy to zarówno mam, które przekazują niezbędne składniki przez pokarm i ich pociech. Zastanawiając się jak wzmocnić odporność dziecka, nie zapominajmy o codziennej dawce świeżych i bogatych w witaminy warzyw i owoców. Skutecznie działają również produkty mleczarskie, wysokiej jakości zboża, woda, herbaty, zioła i przyprawy. Warto też zachęcić pociechę do sportu. Wysiłek pobudzający pracę serca wspiera zwężanie i rozszerzanie naczyń krwionośnych. Ich ruch hartuje układ krwionośny i wspiera wzrost odporności.

Składniki wspierające odporność

Pozostańmy nieco dłużej w temacie diety. Właściwemu odżywianiu zawdzięczamy w końcu najwięcej. Argumenty za wprowadzeniem niezbędnych witamin i mikroelementów do diety powinny odpowiedzieć na pytanie jak poprawić odporność dziecka. Codzienne posiłki powinny zawierać kwasy Omega-3, witaminy z grup A i C, żelazo, cynk, probiotyki i prebiotyki. Najbliżsi powinni jeść dużo owoców i warzyw lub pić wyciskane z nich soki. Ryby i wysokiej jakości mięsa lub produkty mleczarskie również należy umieszczać w menu. Dodatkowo, pamiętaj o wodzie, orzechach bogatych w zdrowe tłuszcze i kiszonkach. Obok jogurtów i kefirów zawierają probiotyki niezbędne dla flory jelitowej.

Babcie radzą jak poprawić odporność dziecka

Jak wzmocnić odporność dziecka które nie jest już noworodkiem. Z pomocą przychodzą sprawdzone, domowe sposoby. Szybko wyciąg miód, imbir i cytrynę z domowej spiżarki. Jak potwierdzają badania, ostra przyprawa może pojawić się w diecie dziecka już od 1 roku życia. Imbir jest bogaty w witaminy, magnez i fosfor. Może również posłużyć do natarcia ciała dziecka. Naturalne soki – z malin, lub wyciskane ze świeżych owoców pobudzają oczyszczanie organizmu.

Co z lekami i suplementami diety?

Nieśmiertelny tran, witamina C i szczepionki. Tej trójki nie warto się wypierać. Zwłaszcza w okresie jesiennych i wiosennych przeziębień. Tran, czyli olej z wątroby ryb, zawiera kwasy omega-3 i -6, wspiera pracę mózgu i układu immunologicznego. Witamina C, czyli kwas askorbinowy w formie tabletek może wspierać mamine wysiłki jesienią i zimą. Nie zapominaj również o niezbędnych szczepieniach. Iniekcja przeciwko grypie może ochronić przed wystąpieniem choroby i niebezpiecznymi powikłaniami.

Jak poprawić odporność dziecka – sprawdzone sposoby wspierania układu immunologicznego
5 (100%) 1 vote